뇌과학적으로 우울증을 극복하는 방법

2025-01-24T22:25:32Z

아래의 내용은 뇌과학(신경과학) 및 심리학적 연구를 토대로 정리한 일반적인 정보이며, 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 우울증이 의심되거나 이미 진단받았다면, 전문의(정신건강의학과)와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 1. 우울증의 뇌과학적 이해 신경전달물질의 불균형 우울증은 세로토닌(Serotonin), 노르에피네프린(Norepinephrine),

독보적 1위가 된다는 것

2024-12-03T07:03:41Z

이 글을 읽고 많은 분들이 희망의 씨앗을 다시 한 번 심으셨으면 좋겠습니다. 저희 상상스퀘어는 여러가지 서비스를 제공하고 다양한 제품을 판매하고 있습니다. 그중에서도 다이어리는 가장 상징적인 제품 중에 하나입니다. 다이어리는 관련해서 상장회사가 존재하고, 이미 글로벌 유명 브랜드가 우리나라에 입지를 확고하게 다지고 있기 때문에 그런 시장에서 후발주자로써 시

인생을 정리하는 글

2024-10-29T11:19:04Z

제목이 마치 죽기 전에 쓰는 글 같습니다. 생각해보니 틀린 말도 아니네요. 언젠가 죽는다는 것 만큼 자명한 사실도 없으니 죽기 직전에만 인생을 정리할 것이 아니라 중간 중간에 자주 정리하는 글을 쓰는 것도 좋다는 생각이 듭니다. 사실 자야 하는데 잠이 오지 않아서 일어나가 글을 씁니다. 그러면서 인생을 정리하는 글을 쓰면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 그냥

하지만 결국 결과를 내는 사람들

2024-01-25T12:00:11Z

세상에는 다양한 직업이 있지만 무조건 욕먹는 직업군들이 있다. 대표적인 카테고리가 바로 예측을 하는 분야다. 특히 복잡계 영역은 100% 예측이라는 것이 불가능해서 경제와 돈의 흐름을 예측하는 이코노미스트들이나 애널리스트들은 높은 확률로 반드시 욕을 먹게 되어있다. 그렇다면 우리는 아무 예측도 없이 살아야 하는가? 아니다. 예측이 틀릴지언정 우리는 최선을

인생은 후루꾸인가?

2024-01-24T12:38:54Z

놀랍게도 후루꾸라는 비속어는 그 뿌리가 영어다. Fluke 즉 요행이다. 우리 인생은 얼마나 후루꾸가 가득할까? 인생에서 운은 상당한 지분을 차지하고 있다. 운에 대해서 방심하거나 과신하면 언제든지 골로 가는 급행열차를 탈 수 있다. 그래서 인생 전략은 언제나 안티프레질한지 아닌지가 가장 중요하다. 모든 것이 더 연결되면서 복잡도가 올라간 세상에서 안티프

"몇 년 동안 읽은 100권의 책 중에서 최고였다." - [실제 후기 중에서]

2023-12-30T06:16:38Z

정말 소개하고 싶은 책이 있어서 브런치에 소개 글을 오랜만에 씁니다. (책 소개는 1년도 넘었네요) 이 책은 저는 출간 전에 원서로 한 번 읽고, 영어 오디오북으로 한 번 듣고 그리고 가제본으로 한 번 읽고 마지막으로 정식 책을 제대로 소개하기 위해서 2번 읽었습니다. 책 제목은 <퓨처셀프>입니다. 아마존과 Goodreads 리뷰를 보고 도대체 무슨 책이길

레전드

2023-11-24T18:41:42Z

요즘은 여가 생활이 사실상 불가능하다. 오늘은 두통약을 2알이나 먹고 일을 했다. 일에 짓눌리는 것은 아니고 일생일대 기회를 만들 초석을 다지고 있기 때문에 (매출 100억은 어디까지는 1조까지 가는 첫번째 디딤돌일뿐) 진짜 몰입해서 일하고 있다. 그런데 구글신께서 나에게 메세지를 하나 보내셨다. 유튜브에서 AC밀란의 무려 "Exclusive" 영상인 즐라

말 그대로 미친 변화

2023-12-02T17:45:28Z

내일이면 멘토링 프로젝트 4기가 끝난다. 프로젝트 후기를 받고 있는데 소름 돋는 내용이 너무 많아서 이번 멘토링 프로젝트 4기가 내 인생의 어떤 새로운 시작이 되지 않을까 생각이 들 정도이다. 어제는 고작가님이랑 통화하면서 열심히 앞으로 30년 동안 일년에 2번씩 해도 멘토링 프로젝트를 평생 60번 밖에 더 못한다는 사실이 너무 안타깝고 슬프다는 이야기를

수능 1%보다 막강한 실전 상위 1%의 5가지 특징 - (feat. 명저 추천)

2023-10-25T00:14:07Z

대학원, 대기업, 400억 규모 회사 매각, 스타트업 그리고 컨설팅을 다 해보니깐 진짜 뛰어난 역량이 무엇인지 조금씩 알 것 같다. 나중에 또 바뀌겠지만 지금 정리해보면 5가지 능력이 있으면 진짜 어디에서도 상위 1%가 될 수 있다. (언급되는 순서는 순위는 아니고 그냥 5가지 똑같이 중요하다.) 1. 추진력이 전부다. 추진력은 얼마나 일은 빠르게

솔직히 말해서...

2023-11-08T10:16:33Z

진짜 솔직히 말해서 내가 PDS 다이어리를 각잡고 쓰게 될 것이라고 전혀 생각해보지 못했다. 나는 이미 열심히 살고 있고 성과도 주관적으로 객관적으로 좋기 때문에 이대로를 유지하면 된다고 생각했다. (심지어 유지가 안되어도 문제가 없을 정도로 열심히 살았고, 살고 있다.) 그런데 이번에 PDS 다이어리를 홍보하면서 직접 1주일을 빡세게 써보고 그리고 각자의

다시 태어난 느낌

2023-11-08T10:15:32Z

요즘 나는 뭔가 다시 태어난 느낌이 계속 든다. 모든 것이 감사하고 할 수 있는 게 너무 많다고 느껴진다. 타인에 대한 공감 능력은 기존에 없었던 정도 많은 것을 느끼고 있고, 말로 표현하지 못할 정도로 기쁨의 순간이 많이 찾아오고 있다. 왜 그럴까? 공부의 누적이 큰 도움이 되었고, 돈에 대한 가치관이 완벽하게 확립된 것도 크다. 사실 굉장히 빨리

작은 관찰

2023-06-04T13:02:08Z

영어독립 업데이트(목표 6개월 뒤 새로운 컨텐츠 추가)를 준비하면서 자료를 보다가 바로 끄적거린다. 로우 데이터를 분석하다가 root 다음에 roof가 나왔다. 어 닮았네? t를 180도 회전시키면 roof가 되네. 뿌리와 지붕 맥락도 180도 바뀌네 그냥 뻘 소리이지만 이런 관찰의 누적을 통해서 그리고 기록을 통해서 뭔지 모르지만 계속 만들어간다.

시동

2023-06-13T06:14:59Z

사랑하는 스터디언 구독자 여러분. 이 글을 읽은 분들은 저희 채널을 정말 좋아 해주시는 분들이라고 생각이 됩니다. 체인지그라운드에서 스터디언으로 채널명을 변경온라인 카지노 게임 트레픽의 80%를 담당하던 투자, 경제 파트를 새로운 채널인 머니맵으로 시작한다는 것은 저희 회사가 내린 의사결정에서 가장 리스크가 큰 선택이었습니다. 이 결정은 누가봐도 당장 경제적 손실이

소소한 행복

2023-06-04T13:06:23Z

오늘 11시 반에 윤이사랑 점심을 먹기로 했었다. 오늘 비때문에 경부고속도로에서 사고가 많이 나서 윤이사가 판교에 늦게 도착했다. 그 사이 나는 김이사랑 업무 관련해서 통화를 하고 있었는데 근처 베이글 가게로 우리 회사 직원인 란희가 들어가는 것을 봤다. 얼른 따라 들어가서 베이글 사주고 이렇게 사줄 때는 원래는 안먹으려고 했어도 커피 한 잔 때려도 좋다고

진짜 강력하게 추천하는 책

2023-07-17T17:21:31Z

단도직입적으로 "영어독립365"는 정말 좋은 책입니다. 직접보시면 알수 있습니다. 여러분의 영어실력이 어떻게 하면 진짜로 향상 될 수 있는지를 고민의 고민, 연구의 연구 끝에 나온 책이 <영어독립365>입니다. 일단 이 책으로 공부를 하시면 영어에서 가장 많이 쓰이는 get, take, have, give같은 주요 동사에 대한 이해를 높일 수 있고, 주요

생각보다 더 훌륭함!

2022-12-09T17:23:30Z

대한민국 잘 하고 있음. 화이팅!

이기는 맛

2023-06-04T13:19:41Z

너무 감사하게도 많은 분들이 머니맵을 사랑해주셔서 본격적으로 시작한지 3달 안되는 시점에 구독자가 7만명이 되었다. 앞으로 한 달 안에 10만 구독자를 달성하고 싶은데 지금 이 추세면 살짝 힘들다. 그런데 그 살짝 힘든 것을 이겨내는 것이 나에게는 언제나 즐거움이다. 물론 실패할 수도 있지만 괜찮다. 망하지만 않으면 실패는 언제는 많은 가르침을 준다.

암적인 존재

2023-06-04T13:23:05Z

회사를 운영하면 할수록 뼈저리게 깨닫는 부분이 Toxic worker를 조직에서 분리시키지 못하면 진짜 효율이 미친듯이 떨어진다는 점이다. 심지어 이게 음의 방향으로 임계점이 넘어버리면 조직이 붕괴될 수도 있다. 그래서 리더는 항상 Toxic worker로부터 회사 직원들을 보호하기 위해 최선을 다해야 한다. 그런데 조직이 커지면 커질수록 이것을 잘하기가

3년

2023-06-04T13:26:24Z

많은 분들과 SNS를 통해서 느슨한 유대를 맺기 시작한지 5년이 벌써 넘었다. 그러면서 단순히 고민이 아닌 수많은 성장 사연도 접하고 있다. 요즘 부쩍 우리의 컨텐츠 또는 책을 접한지 2~3년이 되었고, 확실하게 인생이 좋은 방향으로 바뀌었다는 사연을 점점 더 많이 받고 있다. 그래서 이제는 확신이 가득 차고 있다. 제대로 3년 정도 노력하면 기회를 만

바닥부터 시작하기

2022-12-30T16:15:11Z

멀쩡한 체인지그라운드 채널에서 재태크를 분리해서 0부터 시작한다는 것은 누가봐도 리스크가 말도 안되게 큰 도전이었다. 하지만 반드시 해내야 했고, 상상스퀘어 미디어팀과 함께 멋지게 해내고 있다. 스터디언도 머니맵 채널이 어느 정도 자리 잡으면 머니맵 영상을 채널 커뮤니티 공유도 중단하면서 완전히 자기계발의 정체성을 확실히 살리면서 뷰수는 전혀 신경 안쓰면

신박사