코어 마인드/무료 카지노 게임
나답게 살 수 있는 내면의 힘을 기를 수 있는 가이드를 제시하는 책
삶의 우선순위를 내가 정하지 않으면 다른 사람들이 내 삶의 우선순위를 정하게 된다(맥커운, 에센셜리즘)
무료 카지노 게임 ADHD를 가진 미국 소아정신과의사
무료 카지노 게임인 지나영교수는 한국에서 의대졸업후 도미하여 미국존스홉킨스에서 소아정신과의사로 맹열히 활동하고 있고 있다. 성공가도를 달리고 있던 어느날 시작된 자율신경계 실조증으로 몸저 누워있다가 책 집필을 시작하고 유튜브 방송으로 이어지면서 새로운 인생을 살게된 분이다. 무엇보다도 무료 카지노 게임교수는 ADHD 성향을 가지고 이런 성취를 이루어냈다는 것이 놀랍고 ADHD를 가진 사람들의 가능성이지 않나 싶다. ADHD 성향을 가진 아이를 키우고 어떻게 양육하고 아이를 성장시킬까가 고민이 나에게는 일종의 롤모델 같은 분이자 소아정신과의사의 현답도 구해볼수 있어 좋았다.
Core Mind 삶의 핵심신념이 건강해야 자신만의 삶을 살아갈수 무료 카지노 게임.
무료 카지노 게임 핵심신념이 건강해야한다고 이야기하고 있다. 건강한 핵심신념의 대표적인 예는 나는 가치있다, 결정을 잘 내릴 수 있다. 일을 해낼수 있다 등 자기에 대한 긍정적인 예언들이다.
이러한 생각들이 중요한 이유로 소아정신과의사인 무료 카지노 게임 불안하거나 화가 나는 등 스트레스 반응시 교감신경이 불필요하게 항진되어 기진맥진해져 건강하게 살수 없다고 설명하고 있다. 생각이 감정을 지배하고 행동도 나타나므로 긍정적인 생각을 해 감정을 통제하고 궁극적으로 상황도 어느 정도 통제할수 있을 것이다.
바쁜 일상생활을 하다 보면 기진맥진해지거나, 푸념과 불평불만으로 가득차져있을때가 많다. 이럴때일수록 건강한 핵심신념을 상기시켜 가야할 길에 매진할 수 무료 카지노 게임.
무료 카지노 게임 건강한 심리상태를 갖기 위한 다양한 멘탈 훈련법들을 재미있는 비유를 들어 제안하고 있다. 과거 트라우마를 쌀가마니 던지듯이 던져버린다는 쌀가마니요법, 자신을 호두까기 처럼 까서 드러내야한다는 호두까기요법 등이다.
부정적인 자동사고를 경계하라
심리적으로 취약해져 있을때 빠지기 쉬운 것이 부정적인 자동사고이다. 대표적인 것이 사건 하나로 결론을 추론해버린다든지, 과거 경험 트라우마에 비추어 상황을 예상해버린다든지, 다른 사람들의 생각을 추측해서 사실로 믿어버리는 것들이다. 이런 정신적 심리적인 문제들은 정상인들도 충분히 가지고 있을 수 무료 카지노 게임. 주기적으로 자기 자신을 성찰해야하는 이유 중 하나이다.
삶의 미니멀리즘 - Essentialism
무료 카지노 게임 잘 살기 위해서는 중요한 것에 집중하고 그렇지 않은 것은 포기해야할 수 있어야한다고 강조한다. 누구나 알고는 있지만 실제 삶에서는 무엇이 자신에게 중요한지 분별하기도 쉽지 않다. 이러한 분별을 위해서도 자기자신과 주기적으로 대화하는 것이 필요하다.
글을 마치며
이 책을 읽으면서 나는 핵심가치에 대한 생각을 정돈할 수 있었다. 또한 생각과 감정조절하는 법, 대인관계를 잘하는 법, 불안을 극복하는 법, 결정장애를 극복하는 법과 같이 생활하면서 일어날수 있는 심리적 정서적 문제를 큰 무리없이 해결할 수 있는 방법에 대해서도 생각을 정리할 수 있어서 참 좋았던것 같다.
