<비카지노 쿠폰 대화
5년 전인가, 의사 선생님이 두 권의 책을 추천해 주었다. <마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라와 <비카지노 쿠폰대화 였다. 전자는 워크북 형태로 되어 있어서 금방 읽었는데, 후자는 한참 시간이 흘러서 다시 책을 폈다.
책의 요지는, 상대방의 말에 섣불리 반응하기보다는 그 기저에 있는 카지노 쿠폰를 읽고, 그와 연결된 느낌에 공감하고, 연민을 담아 나와 당신의 삶에 더 나은 행동을 구체적으로 부탁하라는 것. 그 과정에서 내 느낌을 알아차리고 나의 '생각(비판, 비난, 도덕기준)'을 인식하며 나의 카지노 쿠폰를 읽어내는 것도 중요하다는 것.
비카지노 쿠폰대화는 어느 한쪽이 카지노 쿠폰를 포기하거나 양보해야 하는 '타협'이나 '설득'을 목표로 하지 않는다. 그보다는 나의 카지노 쿠폰와 상대방의 카지노 쿠폰를 알아차리고 서로 깊은 연결감을 느끼는 것을 목표로 한다. 진심으로 귀를 기울이고, 나도 좋고 남도 좋은 길을 찾으려는 노력인 것이다.
어찌 됐든 풍요로운 삶이란, 제로섬 게임이 아니니까.
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<비카지노 쿠폰대화(NVC), 마셜 B. 로젠버그
*Nonviolent Communication
p26 NVC를 통해 우리는 다른 사람의 비판이나 평가를 들었을 때 습관적으로 보이는 반응, 곧 변명하며 물러가거나 아니면 반격하는 행동 양식을 바꿀 수 있다. 우리가 맺고 있는 관계 안에서 우리 자신이나 상대방 그리고 우리의 의도를 새로운 시각으로 보게 되어, 저항하거나 방어하는 태도와 카지노 쿠폰적으로 방어하는 일이 많이 줄어든다.
- 우리가 원하는 것을 찾을 수 있는 곳에 우리 의식을 집중
p31 NVC 모델의 네 단계
우리 삶에 영향을 미치는 구체적 행동을 관찰한다.(Observations)
그 관찰에 대한 느낌을 표현한다.(Feelings)
그러한 느낌을 일으키는 카지노 쿠폰, 가치관, 원하는 것을 찾아낸다.(Needs)
우리 삶을 풍요롭게 하기 위해 구체적인 행동을 부탁한다.(Requests)
- 느낌과 카지노 쿠폰를 이해하려는 진실한 노력이 중요
(상대방의 언행에 동의하지도 반대하지도 않고, 도덕주의적 판단도 하지 않으며 나의 책임을 부정하지도 않아야 한다)
- 상대방의 부정적인 언행은 영혼과 마음속 깊은 곳에 있누 것을 서로 나누고 싶어 하는 한 인간의 선물 (충족되지 않은 카지노 쿠폰의 왜곡된 표현)
p114 (정서적 해방) 이 단계에서 우리는 다른 사람들의 카지노 쿠폰에 대해 두려움, 죄책감 또는 수치심이 아니라 마음에서 우러난 연민으로 반응한다. 다른 사람의 느낌에는 책임을 지지 않지만, 우리 자신의 의도와 행동에 대해서는 전적으로 책임을 진다.
정서적 해방이란 상대의 카지노 쿠폰 충족도 똑같이 존중하면서 우리가 원하는 바를 분명하게 표현하는 것이다.
p115 다른 사람의 말이나 행동이 우리의 느낌에 자극이 될 수는 있지만 원인은 아니다.
- 자극에 대한 4가지 선택: 내 탓 / 남 탓 / 우리 자신의 느낌과 카지노 쿠폰 인식 / 상대방의 느낌과 카지노 쿠폰 인식
p252 카지노 쿠폰은 다른 사람이 우리 고통의 원인이며, 그러므로 처벌받아야 한다는 믿음에서 나온다.
p254 분노를 표현하는 단계
1) 멈추고, 크게 숨을 쉰다.
2) 자신의 비판적인 생각들을 인식한다.
3) 자신의 카지노 쿠폰와 연결한다.
4) 자신의 느낌과 충족되지 못한 카지노 쿠폰를 표현한다.
p331
~할 때, (관찰)
나는 ~을 느낀다. (느낌)
왜냐하면 나는 ~이 필요하기 때문이다. (카지노 쿠폰)
그래서 나는 지금 ~을 했으면 한다. (부탁)
- 부탁할 때는 명확하고 긍정적이고 구체적인 행동 언어 사용
