잘 카지노 게임니, 이토록 아름다운 세상이여
엽떡(엽기떡볶이)을 먹어도 버터와 크림을 잔뜩 품은 빵을 일주일 내내 먹어도 별 탈 없던 기특한 장이었다. 하루 한 번, 아침에 시원하게 비우고 나와 하루를 시작했었다. 전날 밤, 뿌링클에 맥주, 쿠앤크 아이스크림까지 야무지게 클리어했어도 다음 날이면 잘 비워냈고 다시 원래 체중으로 돌아왔었다. 기특했던 장은 내게 가뿐한 일상을 선사해 주었다. 단지매일 그랬기에 그것이 얼마나 감사하고 행복하고 기쁜 일인지 의식하지 못했을 뿐. 아주 가끔씩 개운하지 않던 시기도 있었지만 그런 기간도 오래가지 않았고, 지켜보다 영 안 되겠다 싶을 때는변비약을 먹으면 바로 해결이 되었다. 그것도 일 년에 한 두 차례라 다시 변비약을 먹으려고 보면 몇 해전에 샀던 약이었는지 유통기한이 임박해 있기도 했다.
나의 소중하고 대견했던 장에 노화가 찾아왔다. 예전만큼 제 역할을 하지 못하고 있었다. 아니다, 장은 똑같은데 내가 먹은 음식들이 장을 힘들게 하고 있었다.찰나의 즐거움을 위해 입에 넣었던 빵과 과자, 아이스 음료들이장의 운동 기능을 무력하게 만들고 있었다.재작년에도 한 번 이렇게 고생한 적이 있었다. 2025년 2월,나는 또다시 잘 비우는 것이 삶의 질과 얼마나 긴밀하게 연결되어 있는지, 제 때 비우지 못하면 비움에 대한 갈망이 얼마나 간절해지는지를 온몸으로 깨닫게 되어 버리고 말았다. 변비약이나 장 운동에 효과적이라는 영양제들로 이 갑갑한 증상을 해결할 수도 있었지만 임시방편이라고 판단했다.소중한 나의 장을 복구하기 위해서는근본적인 접근이 필요하다고 결론을 내렸고, 답은 식습관을 개선하는 것이었다.
흔히들 말하는 건강식을 좋아하고 자주 먹는다. 오트밀, 양배추, 두부, 달걀, 제철 과일은 거의 주식으로 먹고 있고 고기, 생선, 해조류도 가리는 거 거의 없이 잘 먹는다. 그렇다면 무엇이 문제인가? 몇 해전부터 아침에 따뜻한 물 대신 아이스 아메리카노를 마시고 있었고, 커피를 안 마시더라도 따뜻한 물은 건너뛰었다. 그리고 건강하게 한 끼를 먹고 나면 요상한 보상 심리가 끼어들어디저트로 으레 마무리를 했다. 하루에 한 끼는 빵이나 떡을 먹었고 학생 때도 잘 안 먹던 과자까지 먹었다. 디저트를 먹기 위해 밥양도 줄였다. 일부러 줄이지는 않았는데 밥보다는 빵이 더 좋아서였다. 머리로는 알았다. 알아도 너무 잘 알았다. 디저트를 조금 줄여야 한다고. 먹지 않기로 수없이 다짐하고 그만큼 번복했다.먹을 때는 세상에 이런 즉각적인 기쁨이 없었지만 가루만 남은 빈 접시를 싱크대에 옮길 때면 왜 또 먹었을까 하는 허탈함과 죄책감이 올라왔다. 그리고 하루 이틀 정도는 안 먹다 다시 또 이 짓을 반복했다. 그러는 와중에도아이들에게만큼은 건강한 식습관을 물려주고 싶었기에초콜릿이나 아이스크림 등은 아이들 몰래 먹거나 그럴 여력도 없는 날에는 선심을 쓰듯 아이들과 같이 나눠 먹었다.
그리고 한 달에 한 번 오는 그날, 그날을 기점으로 전후 이삼일은 불타는 의지도 소용이 없어진다. 요가, 스트레칭, 복싱도 꾸준히 하고, 영양 가득한 식단으로 저녁도 잘 먹었는데, 식욕이 멈추지 않는다. 목 마름과 배고픔은 구분이 안 될 수 있다는 사실도 잘 인지하고 있기에 따뜻한 차를 한 잔 마셔보지만 가라앉지 않는다. 입맛이 더 살아난다. 춥고 귀찮지만 먹어야 한다. 지금, 당장. 단 게 너무 당긴다. 패딩을 들춰 입고, 편의점으로 직행,과자와 초콜릿을 사 온다. 한 봉지를 카지노 게임기도 전에 다음 봉지를 뜯는다. 정신 차려 보니 또 너무 많이 먹고야 말았다.
그다음 날은 거의 어김없이 생리가 시작된다.
호르몬의 노예, 나다.
매일 화장실에 갔지만개운하지도 시원하지도 않은 채 찝찝하게 끝이 난다. 일주일 그리고 열흘째 이 지경이다.
날아갈 듯이 가볍게 시작되는 하루를 맞이카지노 게임 싶다. 제발.
* 건강한 장 회복 프로젝트
1. 양치 후 뜨근할 정도의 따뜻한 물 마시기
2. 올리브유 1스푼
3. 복부 운동 &장 마사지
4. 디톡스 카지노 게임
5. 디저트 줄이기
1번부터 4번은 쉽다. 일도 아니다.
5번, 5번, 5번... 이 디저트 줄이기가 가장 어려운 과제인데... 이번에는 디톡스 카지노 게임와 밥 양을 늘리는 것으로 해결해 보려고 한다.
* 건강한 장 프로젝트 진행 상황
1.양치 후 뜨근할 정도의 따뜻한 물 마시기: 2주
2. 올리브유 1스푼:2주
3. 복부 운동 & 장 마사지: 1주
4. 디톡스 카지노 게임: 4일 차
(1) 케일 바나나 토마토 레몬카지노 게임: 하루에 한 번, 2일 먹음
(2) 양배추 바나나 토마토 레몬카지노 게임: 케일이 다 떨어져 양배추로 교체, 하루에 한 번은 동일, 2일 차
(3) 양배추 바나나 사과 카지노 게임: 사과 한 박스 주문 후 오늘부터 이 레시피로 마실 예정
그리고... 바로 어제!
배 부르게 밥을 먹었다. 뭔가 자꾸 먹고 싶다는 생각이 들지 않는, 풍족카지노 게임 만족스러운 식사를 했다.
몇 시간 후, 신호가 왔다.
정말 오랜만에 장이 텅텅 깨끗하게 비워졌다.
아, 행복하다.
[이미지 출처] 픽사베이
